2013-09-11 来源：0352房网 编辑：施华
摘要：2013年9月10日《大同市市民大讲堂》在建国宾馆再次精彩开讲。这次请到的主讲老师是央视“百家讲坛”主讲嘉宾之一，北京中医药大学教授、主任医师、博士研究生导师郝万山教授。讲座主题是《养生有道——现代人的健康管理》，郝老师与市民共同探讨了中医养生的奥秘与真谛，不时生动举例，现场教学互动，大家颇感轻松愉快，受益匪浅。
主持人隆重介绍郝万山教授
郝老师首先为大家揭示了健康的四条标准，让我们走出了传统的无病即健康的误区，提出了“自我控制能力、正确对待外界影响、处于内心平衡的满足状态”三条新标准。讲解过程中穿插了很多幽默生动的事例，让大家在欢笑声中更加强了理解。
观众现场互动提问
本期核心专题是“养生四要，自调有道”，郝老师根据《黄帝内经》的启示为大家总结了四点养生之诀。“修心养性，释放压力。顺应规律，降低损耗。不断鞭策，保持活力。防御外邪，减少伤害。”这正是大众容易忽略的养心经，一旦无法自我排解，就成为了健康的隐形杀手，吞噬了我们美好的生活。
郝教授现场生动讲演
因为找不到正确的发泄方式，我们常常情绪压抑；因为年轻人经常昼夜颠倒，熟不知已经透支了健康；因为顾忌舆论，我们经常闷闷不乐；因为情绪不良导致发育不佳。如果不会自我调节，就形成了亚健康状态。而它就是疾病的前奏，衰老的苗头。
郝教授现场演示保健操
现场观众学习保健操
大同大学学生献花致敬
郝老师阐述了“真正的医生就是我们体内的自调机能，真正的灵丹妙药就在我们体内”的真理。在演播现场还带领大家一起学习了“吞津养生法”“腹式呼吸法”“下蹲式练习”等实用的保健疗法，现场观众热情配合，一番演练后，大家都深感气血充足，身心舒缓，无不感叹中医养生的神奇功效。
郝老师告诫大家一定要重视健康，重视保健，学习科学的健康知识，不要盲目养生，过之不及。应将个人的健康管理纳入人生重要的
规划。
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